nie mam diety

Na diete na razie nie ma szans bo nie kupuje sam sobie żarcia, staram się popełniać jak najmniej błędów, kalorie kilka razy sobie liczylem to przekraczam zapotrzebowanie o 400-700 kalorii. I nie jest to żaden syf. Wiec jak już napisałem wezme tak czy siak. Wiec moze ktos mi pomoc zrobic to dobrze? Czy jak nie mam diety to nie zasługuje na wasze [...]

To 10 kg to jest tak na oko. KOncem bedzie zadowalajacy efekt. I poraz kolejny napomne, ze jezeli nie mam diety na karteczce to nie oznacza ze bede zarl co napotkam i ile napotkam. Wszystko bedzie wedle rozsadku. I nie koniecznie do wakacji, ale fajnie by bylo gdyby sie udalo. Pierwszy raz w zyciu odkad pamietam bylbym chudy. Zmieniony przez - [...]

nie mam diety i nie bede miał poprostu prowadze taki tryb zycia ze nie mam czasu na diete poprostu staram sie jesc jedzenie weglowodanowo białkowe i cwicze a na diete to nie mam czasu zeby sobie wyliczać czego ile mam zjeść... i dlatego nie bede jej miał

duzo znam ludzi bez diety i jakos rosna bez zadnych met itd sam nie mam diety nie jem odzywek i jakos rosne

zważywszy na to ze cwicze pół roku, nie mam diety i mam 3 treningi niestety musze sie pogodzic z deficytem masy...

nie mam diety bo nie mam jakos tak wielkiego apetytu zeby jesc co 2-3 godziny i za bogaty tez nie jestem :( staram sie jesc co 2 -3 godziny powiedzmy bułke z serkiem czy cos takiego a tak to ja nie wiem nawet czy jak bede mial diete to mi to cos wejdzie na mase :( waga 65 kg od powiedzmy napewno roku wzrost 180 cm WSTYD ! nie wiem co z tym zrobic [...]

Odstaw więc suple i zobacz czy się poprawi. Ponowię, pytanie o jakich ilościach białka rozmawiamy. Ogólnie suplementacja antyoksydantami często bardzo fajnie sobie radzi z trądzikiem, także można tutaj rozważyć wdrożenie NAC, czy sylimaryny jako pomoc dla izoteku. No i na pewno na czas kuracji izo nie ma co eksperymentować jakoś bardzo z dietą, [...]

Jedz dużo i zdrowo. Nie cukierki, nie chipsy a płatki nesquik zamień na musli a jeśli lubisz mleko takie czekoladowe to dodaj kakao i musli i masz cud miód :P Białe pieczywo zmień na razowe a ziemniaki (jeśli możesz) to na ryż chodź też jem ziemniaki bo mama nie pozwala ryżu :) I też polecam 10 rad bo ja też na tym bazuję. Mam 15 lat, i nie mam [...]

Moze to dziwić, ale nie brałem żadnych supli i nie mam diety.Jakie ćwiczenia są dobre na górną partie klaty, bo ostatnio zaczełem ćwiczyć na skos ale nie wiem czy to coś da

ja nie trzymam ścisłej diety, ale staram się stosować do 10 wskazówek żywieniowych. czyli tak: 1 - 1,5h przed - mięsko, (tutaj najlepiej jakiś zamiennik twarogu) + warzywa po - owoc 45 - 60 min. po - obiadek (mięsko, surówka (najczęściej z warzyw) lub ogórek, najczęściej kasza lub ziemniaki). skorzystam z okazji i zapytam, czy lub dlaczego [...]

nie no masakra chciałbym mieć chodź w połowie takie przyrosty jak Ty nie mówiąć już że nie mam diety "pizzowej"

No jak juz mowilem nie mam diety jakiejs specjalniej , Śniadanie Płatki owsiane z mlekiem, drugie śniadanie jakas godzine pozniej kanapki ser/szynka, obiad Mieso + Makaron/Ryż (przeważnie) po obiedzie trening (pon,sro,pia) po treningu powtarzam obiad i kolacja Jakies twarozki, serki. I nie kłamiąc, jest mieszana nie ktore posilki zamieniam np [...]

nie mam diety, wiem co napiszecie "bez diety ci to nic nie da" lecz nie mogę stosować żeby nie zaprzątać życia rodzinie, że tak powiem.

Nie mam diety. Tak wiem bardzo zle ale nieiwem jak ja ułożyć ale ten mój kolega też nie ma diety ani nie cwiczy dluzej odemnie.

tz to nie jest tak ze nie mam diety nie jest to moze jakas wyrafinowana dieta ale staram sie jesc zdrowo soje ryby makarony ryz warzywa tyle ze nei jem tak zawsze i regularnie i fakt te przybrane kg to nie miesnie z atamtej kadencji wygladalem znacznie lepiej fakt ze mam tez 196cm wzrostu wiec nie widac tego az tak bardo ale zle sie czuje wazac [...]

Nie dziwisz się? W profilu mam napisane o czymś, co szumnie nazwałem dietą domową. Ćwiczę rekreacyjnie, nie mam diety rozpisanej, a w tym, co mam, można tylko pomarzyć o większej ilości protein. Stąd te ilości, które przyjmowałem. Nie bój się o jedzenie, 'używam' go około 4 razy dziennie.. Ale dzięki za troskę. BTW. Troszkę tak na mnie najechałeś, [...]

nie mam diety ale moge jakiś coś wprowadzić teraz chodze do szkoły a więc bułki słodkie nie jem chipsów i coli i inych duperelil od prawie dwóch lat a sprzetem to jest tak że dopiero mam skonstruować coś mam taką sztangę 20 kg to jest taki dośc gruby pręt narazie mi wystarczy i hantle poprosiłbym o ćwiczenia na poszczególne mięśnie .

Kanarek nie mam diety przynajmniej tak mi sie wydaje że jej nie mam chyba że ktoś nazwie moją diete dietą a wygląda ona tak: wstaje rano jem to co jest na sniadanie pomiedzy sniadaniem i obiadem coś zjem potem obiad coś pomiedzy obiadem i kolacją kolacje i przed snem coś walne i to cała moja dieta nie wspominając że jesczze zjem jakieś owoce [...]

nie nie mam diety nie mam czasu na nią bo trenuje jeszcze piłkę nożna... wiem ze uzupelniajaca braki ale mi sie wydaje ze bedzie ona dobra do budowy masy miesniowej...

[...] mi skoczyla do 92. Zobaczymy jak z wymiarami po tym HST. Mi juz ciezko cokolwiek zmienic bo cwicze dlugo. Nie biore odzywek i supli. Nie mam diety. Czasami jem 1 raz dziennie. Wiem wiem nie ma czym sie chwalic ale ja inaczej traktuje treningi. Lubie je ale nie zamierzam sie im poddac. Co do maksow to nie sa rewelacyjne jakies. Na tym polega [...]